在2020年12月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
44 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1550 千卡
|
脂肪: 61.86克 | 蛋白质: 72.19克 | 碳水物: 185.93克.
早餐: Чай, Лимон, Кофе. 午餐: Balance Миндаль, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Здоровое Меню Масло Льняное, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Vegan Life Тофу, Капуста Белокочанная. 晚餐: Квашеная Капуста, Авокадо, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки, Global Village Кабачковая Икра, Играмолоко Снежинка, Блины на Молоке, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Увелка Ячневая Каша на Воде, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, RIOBA Сливки 10%, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, От Мартина Семечки Отборные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Ухтышки Подушечки с Какао Начинкой, Мандарины, Морковь, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Азбука Вкуса Зерна Граната, Райт Хурма, Кабачковые Блины, Balance Миндаль, Песочное Печенье, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Капуста Белокочанная, Овощной Бульон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский. 小食/其他: Шато Тамань Шампанское Брют. 更多的......
|
|
1599 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 8 小时 和 10 分钟, 购物 - 15 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|