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Happy Long WeekEnd EveryBody.. 😎👌🏻
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72.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1273 千卡
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脂肪: 49.83克 | 蛋白质: 77.57克 | 碳水物: 130.00克.
早餐: Aqua Air Mineral, Nasi Putih, Bamboe Bumbu Balado, Cumi-cumi, Pempek, Air. 午餐: Bakso Ayam, Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Air. 晚餐: Ikan Bandeng Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. 小食/其他: Gula Pasir, Madu, Lemon, Kraft Milky Soft, Madu, Ceres Meses. 更多的......
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2838 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 跑步机 - 30 分钟, Google Fit - 22 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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