在2020年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
57 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1602 千卡
|
脂肪: 57.89克 | 蛋白质: 143.69克 | 碳水物: 113.12克.
早餐: Bombbar Protein Cookie Strawberry, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью , Повна Чаша Творог Нежирный, Банан, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста. 午餐: Chikalab Молочный Шоколад с Миндалём, Bombbar Protein Cookie Pistachio, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью , Feel The Cheese Крем-Сыр Классический 23%, Мёд, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная, Яйцо. 晚餐: Верес Горошек Зеленый, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 小食/其他: Яблоки Гала, Chikalab Blondie, Моркішка Морковка. 更多的......
|
|
1753 千卡
|
运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 32 分钟, 健美 - 11 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|