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O!URL82
日记
2020年12月23日
O!URL82的日记, 2020年12月23日
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在2020年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
36 公斤
最近减少:
13.5 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年12月23日:
323 千卡
脂肪: 12.37克 | 蛋白质: 20.92克 | 碳水物: 30.10克.
早餐:
Baguette.
午餐:
Aldi Vinaigre Balsamique , Salade Verte, Saint Alby Bacon Fumé, Oeuf.
晚餐:
Cookies, Bonduelle Haricots Verts et Haricots Beurre, Auchan Filet de Colin D’Alaska Façon Meunière .
更多的......
970 千卡
运动:
跳绳 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 17 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一星期增加0.4 公斤
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