在2013年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.2 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
933 千卡
|
脂肪: 30.28克 | 蛋白质: 77.80克 | 碳水物: 119.48克.
早餐: Sargento Reduced Fat Pepper Jack Cheese Slices, Tap Water. 午餐: Jack Link's BBQ Pork Jerky, Tap Water, Sargento Reduced Fat Pepper Jack Cheese Slices, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread Honey. 晚餐: Tap Water, beans and corn, McCormick Original Taco Seasoning Mix, Local butcher ground beef, Ortega Original Mild taco sauce. 更多的......
|
|
2524 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 25 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 家务 - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 32 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 28 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|
|
|