在2013年10月3日体重纪录(没有日志纪录)
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85.2 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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933 千卡
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脂肪: 30.28克 | 蛋白质: 77.80克 | 碳水物: 119.48克.
早餐: Sargento Reduced Fat Pepper Jack Cheese Slices, Tap Water. 午餐: Jack Link's BBQ Pork Jerky, Tap Water, Sargento Reduced Fat Pepper Jack Cheese Slices, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread Honey. 晚餐: Tap Water, beans and corn, McCormick Original Taco Seasoning Mix, Local butcher ground beef, Ortega Original Mild taco sauce. 更多的......
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2524 千卡
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运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 25 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 5 分钟, 家务 - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 32 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 28 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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