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Arya67
日记
2020年12月23日
Arya67的日记, 2020年12月23日
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Superado el ecuador. Primer objetivo 64, peso saludable acordé a mi constitución.
68 公斤
最近减少:
15 公斤
.
还有:
13.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年12月23日:
677 千卡
脂肪: 15.43克 | 蛋白质: 24.67克 | 碳水物: 110.43克.
早餐:
Yosoy Bebida de Choco Avena, Consum Copos de Avena .
午餐:
Alcachofas Cocidas (Frescas).
更多的......
2085 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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