alya.meria的日记, 2020年11月15日

在2020年11月15日体重纪录（没有日志纪录）

63 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 16 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月15日:

1302 千卡

脂肪: 101.37克 | 蛋白质: 56.03克 | 碳水物: 40.61克. 早餐: Stroberi, Kanzler Singles Hot. 午餐: Kanzler Cheese Cocktail, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Anchor Unsalted Butter, Telur Dadar. 晚餐: Anchor Unsalted Butter, So Good Almond Milk (Original), Kanzler Cheese Bratswurst Sausage. 小食/其他: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis. 更多的......

160 千卡

运动: cardio 15 menit - 23 小时和 15 分钟, cardio 25 menit - 25 分钟, 睡眠 - 20 分钟. 更多的......

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