在2020年05月26日体重纪录（没有日志纪录）
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66.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1346 千卡
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脂肪: 76.30克 | 蛋白质: 64.88克 | 碳水物: 116.03克.
早餐: Muz, Amigo Kabuklu Yer Fıstığı, Zeytinyağı, Amigo Çiğ İç Fındık, Yayla Chia Tohumu, Tam Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği. 午餐: Beyaz Peynir, Karpuz. 晚餐: Köftelik Bulgur, Erişte, Salça, Soğanlar, Tereyağı, Beyaz Un, Kıyma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak, Kıymalı Biber Dolması. 更多的......
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2466 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 心 (Cardio) - 12 分钟, 休息 - 14 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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