在2020年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
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89.8 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2351 千卡
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脂肪: 118.32克 | 蛋白质: 122.28克 | 碳水物: 218.28克.
早餐: Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Cadbury Dairy Milk Fruit & Nut, Almonds. 午餐: Almonds, Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits. 晚餐: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Cauliflower, Broccoli, PnP Butternut. 小食/其他: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Chocolate Covered Raisins, Chocolate Ice Cream, Chocolate Covered Raisins. 更多的......
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2508 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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