study0323的日记, 2020年12月19日

在2020年12月19日体重纪录（没有日志纪录）

58.7 公斤最近减少: 9.2 公斤. 还有: 0.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月19日:

914 千卡

脂肪: 35.13克 | 蛋白质: 47.83克 | 碳水物: 100.29克. 早餐: 蛋白粉, 咖啡. 午餐: 熱奶咖啡, 白飯, 鯇魚. 晚餐: 淘大 (Amoy) 魚肉燒賣. 更多的......

1782 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 24 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 15 小时和 36 分钟. 更多的......

一星期增加10.5 公斤

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