study0323的日记, 2020年12月22日

在2020年12月22日体重纪录（没有日志纪录）

57.4 公斤最近减少: 10.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月22日:

904 千卡

脂肪: 37.89克 | 蛋白质: 94.61克 | 碳水物: 41.24克. 早餐: 蛋白粉, 咖啡. 午餐: 凱撒沙律加生菜, 石斑魚, 蝦, 牛肩胛（頂部，0.5厘米脂肪）, 咖啡, 白飯, 熱奶咖啡. 晚餐: 白粥. 更多的......

1600 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 22 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 38 分钟. 更多的......

稳定体重

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