zeniya85的日记, 2020年12月23日

在2020年12月23日体重纪录（没有日志纪录）

74.2 公斤最近减少: 3.8 公斤. 还有: 9.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月23日:

614 千卡

脂肪: 25.16克 | 蛋白质: 31.27克 | 碳水物: 75.74克. 早餐: Coffee. 午餐: Cooked Lentils, Keto Butter Chicken, Lemon, Carrots, Cucumber (with Peel). 晚餐: Tomatoes, Cucumber (with Peel), Apple. 更多的......

2271 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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