在2020年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1533 千卡
|
脂肪: 60.14克 | 蛋白质: 80.27克 | 碳水物: 167.03克.
早餐: Кофе, Лимон. 午餐: Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло, Vegan Life Тофу, Огурец (с Кожурой), Здоровое Меню Масло Льняное, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок. 晚餐: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Помидоры, Песочное Печенье, Balance Миндаль, Азбука Вкуса Зерна Граната, Global Village Кабачковая Икра, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яблоко, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Ухтышки Подушечки с Какао Начинкой, Простоквашино Ряженка 4%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Банан, Творог 5%, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Простой Йогурт, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Морковь, Котлеты из Куриной Грудки, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), От Мартина Семечки Отборные, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Мандарины, Райт Хурма, Вареное Яйцо, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Вино. 小食/其他: Vegan Life Тофу . 更多的......
|
|
1551 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 8 小时 和 10 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|