在2020年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
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96 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3162 千卡
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脂肪: 95.59克 | 蛋白质: 241.92克 | 碳水物: 312.14克.
早餐: Whey Perfection, Havermout, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Pindakaas (20g). 午餐: Volkoren Brood, Hagelslag Puur, Pindakaas (20g), AH Ongezouten Cashewnoten, Whey Perfection, Havermout. 晚餐: Muscle Meat Roasted Kipfiletblokjes - Paprika Chili , Lekker & Anders Turkse Pizza. 小食/其他: Bolletje Kerstboompjes, Walnoten Ongezouten, Magere Naturel Kwark. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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