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É de massa muscular... Segue post no meu feed acompanhando pesagem diária por 5 dias 💪🏽💪🏽💪🏽
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92.7 公斤
最近减少: 40.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2524 千卡
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脂肪: 126.71克 | 蛋白质: 94.23克 | 碳水物: 258.89克.
晚餐: Abacaxi, Santa Massa Pão de Alho , Feijão Preto Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterrabas, Cenouras, Sadia Linguiça Fininha Mista, Friboi Espetinho Temperado Bovino . 小食/其他: Alibey Coalhada Seca, Siamar Tapioca, Castanhas-do-Pará, Semente de Abóbora, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 更多的......
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3736 千卡
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运动:
登 - 30 分钟, 健美 - 50 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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