Sebastian_72的日记, 2020年12月22日

在2020年12月22日体重纪录（没有日志纪录）

78.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月22日:

871 千卡

脂肪: 43.44克 | 蛋白质: 34.45克 | 碳水物: 86.19克. 早餐: Great Value Tostadas Multicereal, La Serenísima Manteca, Mermelada, Café. 午餐: La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Albóndigas de Carne, Patatas Fritas. 更多的......

2177 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 9 分钟, 休息 - 14 小时和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加6.3 公斤

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