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nikaly123
日记
2020年12月22日
nikaly123的日记, 2020年12月22日
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在2020年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
55.7 公斤
最近减少:
7.7 公斤
.
还有:
2.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年12月22日:
559 千卡
脂肪: 25.11克 | 蛋白质: 9.59克 | 碳水物: 69.04克.
早餐:
Uncle Tobys Oats Quick Sachets Original, Strawberries, Noshu Sugar Free Choc Baking Chips, Capilano Pure Australian Honey.
小食/其他:
Cadbury Boost Bar (60g).
更多的......
1578 千卡
运动:
Treadmill run/walk - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
5支持者
支持
评论
good loss
2020年12月22日 会员：:
trishjones
Thanks Trish. It was definitely unexpected given how many times I’ve eaten out in the last few weeks x
2020年12月23日 会员：:
nikaly123
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