在2020年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1449 千卡
|
脂肪: 66.09克 | 蛋白质: 118.51克 | 碳水物: 92.64克.
早餐: Equaliv MCT, Café, Ovo Frito, Mamão, Vitafor Isofort Neutro. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Pequi. 晚餐: Ovo Frito, Chuchu Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Gomes da Costa Sardinha em Óleo. 小食/其他: Café, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão. 更多的......
|
|
2258 千卡
|
运动:
运动 - 10 分钟, 徒步旅行 - 25 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|