在2020年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
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89.6 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 24.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2881 千卡
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脂肪: 125.91克 | 蛋白质: 166.78克 | 碳水物: 278.33克.
早餐: Мёд, Чай, Акашево Куриное Филе, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Каждый День Молоко 1,5%. 午餐: Магнит Крупа Гречневая. 晚餐: Лента Цыплёнок-Гриль, Идеал Масло Подсолнечное, Жареное Яйцо без Жира. 小食/其他: Абрико Варенье Малиновое, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Молоко (Цельное Молоко), Лента Багет Французский, La Pina Арахисовая Паста, Каждый День Хлебцы Ржаные. 更多的......
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3879 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 坐着 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 50 分钟, 站立 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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