在2020年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2475 千卡
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脂肪: 75.96克 | 蛋白质: 127.24克 | 碳水物: 326.72克.
早餐: Tonno in Olio (in Scatola), Perfect Bio Muesli Proteico, Perfect Bio Muesli Proteico, Bacche di Goji, Polline, Conad Yogurt Intero alla Vaniglia, Mirtilli, Sciroppo d'acero, Alpro Latte di Mandorla, Fiocchi d'Avena, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85% . 午餐: Banana, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Riso Basmati (Cotto), Tonno in Olio (in Scatola). 晚餐: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Rio Mare Tonno al Naturale, Conad Sugo al Tonno , Rummo Pasta di Lenticchie Rosse e Riso Integrale. 小食/其他: Kiwi, Arance, Noci, Bresaola, Gallette di Mais, WHY Barretta Sostitutivo Pasto. 更多的......
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2618 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 小时 和 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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