在2020年12月22日体重纪录(没有日志纪录)
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93 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1059 千卡
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脂肪: 50.49克 | 蛋白质: 61.95克 | 碳水物: 90.05克.
早餐: Keten Tohumu, Muz, Duru Çiya , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Süt. 午餐: Namet Pastırma. 晚餐: Kıyma, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 小食/其他: Eti Tartini. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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