在2020年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1623 千卡
|
脂肪: 71.93克 | 蛋白质: 70.27克 | 碳水物: 178.07克.
早餐: Kaffee mit Milch, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Elstar, Heidelbeeren, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 午餐: Senseo Cappuccino Baileys, OceanSea Party-Garnelen, Kühne Balsamissimo Cremig Mild, Essig, Extra Natives Olivenöl, Gurke (mit Schale), Tomaten, Dreimaster Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Freshona Kichererbsen. 晚餐: Kaffee mit Milch, Philadelphia Milka, Wasa Roggen Dünn, Gemüsepfanne. 小食/其他: Senseo Cappuccino, Lorenz Pausen Cracker, Elstar. 更多的......
|
|
1634 千卡
|
运动:
家务 - 2 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 11 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 49 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
 评论
|
|