|
09:00
|
79.4 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1581 千卡
|
脂肪: 52.56克 | 蛋白质: 105.10克 | 碳水物: 179.98克.
早餐: Петелинка Котлета Куриная на Пару, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Большая Кружка Молоко 2,5%. 午餐: Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Магнит Банан, Сметана 15%, Творог 5%, Петелинка Котлета Куриная на Пару. 晚餐: Магнит Банан, Сметана 15%, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%. 小食/其他: МарС Твикс , Призма Яблоко Зеленое, Белый Город Молоко 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
2557 千卡
|
运动:
健美 - 27 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 37 分钟, 休息 - 14 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|