在2013年10月2日体重纪录(没有日志纪录)
|
85.5 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 19.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
790 千卡
|
脂肪: 22.34克 | 蛋白质: 56.52克 | 碳水物: 80.92克.
早餐: Sweet'N Low Sweet'n Low, Unsweetened Iced Tea. 午餐: Pepperidge Farm Pumpkin Spice Swirl Bread, Nutella Hazelnut Spread. 晚餐: Tap Water, turkey breast, Blue Bonnet Homestyle Soft Spread Margarine, Happy Harvest Canned Corn, Del Monte Canned Corn, Sargento Reduced Fat Pepper Jack Cheese Slices, frozen cauliflower. 小食/其他: Tap Water. 更多的......
|
|
2345 千卡
|
运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 19 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|
|
|