在2020年12月21日体重纪录(没有日志纪录)
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65 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1561 千卡
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脂肪: 64.25克 | 蛋白质: 144.90克 | 碳水物: 96.43克.
早餐: Biscoito de Polvilho, Itambé Pro Whey Morango, Vitafor Isofort Neutro, Equaliv MCT, Café com Açúcar. 午餐: Couve Manteiga Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Peito de Frango. 小食/其他: Ovo Frito, Café. 更多的......
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稳定体重
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