在2020年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1814 千卡
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脂肪: 79.42克 | 蛋白质: 41.47克 | 碳水物: 246.24克.
早餐: 100% Maple Syrup, Bob's Red Mill Almond Meal Flour, Heavy Cream, Maxwell House Cappuccino Cafe Collection, Regular Coffee, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Sola Low Calorie Sweetener. 午餐: McDonald's French Fries (Large). 晚餐: Traditional Spaghetti Sauce, Red Potatoes (Flesh and Skin), Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese. 小食/其他: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Trader Joe's Candied Pecans, Keto Ice Cream, Hershey's Special Dark Chocolate Syrup, Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Orange Creme. 更多的......
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2229 千卡
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运动:
踏步机 - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 休息 - 15 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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