|
07:00
|
79.6 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1592 千卡
|
脂肪: 75.12克 | 蛋白质: 176.18克 | 碳水物: 46.71克.
早餐: Петелинка Котлета Куриная на Пару, Пятерочка Лук Репчатый, Простоквашино Сметана 10%, Салат Айсберг, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Огурец (без Кожуры). 午餐: Петелинка Котлета Куриная на Пару, Яичный Белок. 小食/其他: Kultlab Протеиновый Батончик Шоколад и Орех, Vasco Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Шоколада, Цельное Молоко, Цельное Молоко, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Котлеты из Куриной Грудки, Большая Кружка Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
2573 千卡
|
运动:
健美 - 27 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 38 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|