在2013年10月2日体重纪录(没有日志纪录)
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60.3 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1320 千卡
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脂肪: 88.81克 | 蛋白质: 65.14克 | 碳水物: 69.36克.
早餐: Dasani Dasani Drops Flavor Enhancer, Water, Sausage Gravy, Silver Hills Mack's Flax Sprouted Whole Grain Bread, Coffee. 午餐: Jimmy John's Diet Coke (Small), Jimmy John's #16 Club Lulu Unwich. 晚餐: Egg, Shelton's Turkey Breakfast Sausage. 小食/其他: Somersault Snack Co. Somersaults - Pacific Sea Salt, Ghirardelli Dark Chocolate with Sea Salt Caramel Filling. 更多的......
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1872 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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