rau.nim的日记, 2020年12月21日

在2020年12月21日体重纪录（没有日志纪录）

97.2 公斤最近减少: 13.8 公斤. 还有: 18.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月21日:

1789 千卡

脂肪: 94.17克 | 蛋白质: 75.01克 | 碳水物: 168.66克. 早餐: Soya Óleo de Soja , Açúcar, Pizza de Pepperoni (36 cm). 午餐: Soya Óleo de Soja , McDonald's Big Mac. 晚餐: Joelho de Porco. 小食/其他: Maçã, Mamão, Açúcar, Banana, Pêssegos, Laranjas. 更多的......

470 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, Samsung Health - 22 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少4.6 公斤

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