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mevchamman
日记
2020年12月21日
mevchamman的日记, 2020年12月21日
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在2020年12月21日体重纪录(没有日志纪录)
87 公斤
最近减少:
38 公斤
.
还有:
7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年12月21日:
1787 千卡
脂肪: 54.65克 | 蛋白质: 57.76克 | 碳水物: 194.19克.
早餐:
Nescafe Cappuccino Unsweetened, Coffee with Milk and Sugar.
午餐:
Heinz Sweet Chilli Chicken, Bakers Crackerbread Wheat Toast.
晚餐:
Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Fish and Chips.
小食/其他:
Drostdy Hof Extra Light White Wine, Beacon Mint Imperials, Clover Smart Drink.
更多的......
792 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 心 (Cardio) - 40 分钟, Google Fit - 21 小时 和 20 分钟.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
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