Puli13的日记, 2020年12月21日

Sind noch die Auswirkungen von vorgestern und meine Tage... Hoffentlich gibt sich das bis Donnerstag 🙊

76.3 公斤 最近减少: 10.4 公斤.    还有: 14.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1527 千卡

脂肪: 69.36克 | 蛋白质: 61.53克 | 碳水物: 161.50克.   早餐: American Style American Vollkorn-Sandwich, Weintrauben, Gutes Land Käseaufschnitt, Schwarzwälder Schinken, Lidl Salatherzen, BioBio Paprika Brotaufstrich, Hummus, Spiegelei, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe. 午餐: Feinkäserei Frischkäse Shrimps, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Leberwurst, American Style American Vollkorn-Sandwich. 晚餐: Kürbiskernbrötchen, Schwarzwälder Schinken, Gurke (mit Schale), Lidl Salatherzen, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Tomaten. 小食/其他: Weintrauben, Schwarz Weiß Gebäck, Pfefferkuchen. 更多的......

1974 千卡

运动: Mi Band - 1 分钟, 休息 - 15 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......