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Juniorpinha的日记, 2020年12月21日

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119.2 公斤 最近减少: 3.4 公斤.    还有: 34.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月21日:
1188 千卡 脂肪: 31.24克 | 蛋白质: 52.81克 | 碳水物: 176.69克.   早餐: Dori Amendoim tipo Japonês, Café com Açúcar, Bolo de Laranja. 午餐: Peito de Frango, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Vitamassa Chokolot, Brigadeiro, Banana, Bem Casado, Empada de Frango, Café com Açúcar, Bolo de Laranja. 更多的......
一个星期减少1.9 公斤

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