在2020年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
76 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2167 千卡
|
脂肪: 116.13克 | 蛋白质: 113.06克 | 碳水物: 186.22克.
早餐: Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Хлеб, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо. 午餐: Камея Пирожное Корзиночка с Белковым Кремом, Компот Ягодный, Green Crest Салат Охотничий с Копченой Колбаской, Сметана , Борщ с Курицей. 晚餐: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлеб, Хлеб Черный, Жульен с Курицей и Грибами. 更多的......
|
|
2282 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 坐着 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|
|
|