在2020年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 23.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1644 千卡
|
脂肪: 51.42克 | 蛋白质: 95.07克 | 碳水物: 202.89克.
早餐: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Şekersiz Çay, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Yeşil Yapraklı Marul, Doygun Tam Buğday Ekmeği. 午餐: Tarhana Çorbası, Domatesler, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. 晚餐: Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Filiz Yumurtalı Erişte, Yağda Ton Balığı (Konservelenmiş), Mercimek Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 小食/其他: Limonlu Su, Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe Şekersiz. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|