Öhöm öhöm
|
68.2 公斤
最近减少: 30.4 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2032 千卡
|
脂肪: 64.06克 | 蛋白质: 110.15克 | 碳水物: 258.62克.
早餐: Fıstık Ezmesi, Trabzon Hurması, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Yumurta, Bal, Pakmaya Şekerli Vanilin, Yörükoğlu Doğal Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf . 午餐: Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Canbis Karabuğday Patlağı. 晚餐: Haşlanmış Nohut, Ala Çiftçi Maş Fasulye, Duru Osmancık Pirinç, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. 小食/其他: Kırmızı Lezzetli Elma. 更多的......
|
一星期增加3.3 公斤
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
Yeme düzeni değişince kilo almak çok normal. Zaten bunu bilerek gitmiştim 😂 gülebilirsin no problem 🤷♀️ kilo aldığım için dönmedim biraz zorunluluktan gittim ama sağlam döndüm 😂
|
Valla bu kadar olmasına bende başta şaşırdım sonra yarım tepsi börek, yarım tencere mantı vs yedim tüm hafta ne bekliyordun ki dedim kendime 😂😂
|
Günaydın nilgün hiç bir sorun yok kardeşim sen toparlarsın olur öyle şeyler 🤗👏
2020年12月21日 会员:: MeriihKartal1903🦅
|
Yok abi zaten sorun etmiyorum ölçülerde bir değişim yok pek ve kendimi yenilenmiş iyi hissediyorum 💪
|
Helal sana be bu kararlılık seni her daim zirveye taşıyacak 🤗👏👌💪
2020年12月21日 会员:: MeriihKartal1903🦅
|
Yeni planlarla ne olacak göreceğim 💪😂
|
|
|