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ezgitumbali的日记, 2020年12月20日

在2020年12月20日体重纪录(没有日志纪录)
46 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月20日:
2189 千卡 脂肪: 100.74克 | 蛋白质: 88.07克 | 碳水物: 237.90克.   早餐: Süt, Altınkılıç Kefir Sade, Süzme Peynir, Yumurtalı Ekmek. 午餐: Muz, Kremalı Mantarlı Makarna. 晚餐: Tavuklu Patates, Tarhana Çorbası. 小食/其他: Waffle, Ceviz. 更多的......
1164 千卡 运动: 睡眠 - 9 小时, 拉伸(瑜伽) - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟. 更多的......



     
 

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