|
туда-сюда, обратно...
|
89.9 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 24.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1927 千卡
|
脂肪: 82.19克 | 蛋白质: 146.67克 | 碳水物: 147.10克.
早餐: Сахарный Песок, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе, La Pina Арахисовая Паста, Дымов Карпаччо из Курицы, Ашан Багет Французский . 午餐: Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Идеал Масло Подсолнечное, Яйцо, Милково Творог Обезжиренный, Каждый День Ванильное Мороженое с Растительным Жиром , Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок. 晚餐: Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Дымов Карпаччо из Курицы. 小食/其他: Мёд, Батон Нарезной, Каждый День Семена Подсолнечника Обжаренные. 更多的......
|
|
3628 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 坐着 - 30 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 50 分钟, 站立 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
|
|