在2020年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 59.38克 | 蛋白质: 71.53克 | 碳水物: 157.03克.
早餐: Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , M&M's Мороженое Шоколадное , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Чай, Кофе, Капуста Белокочанная, Лимон, Овощной Бульон. 午餐: Капуста Белокочанная, Пятерочка Апельсин, Азбука Вкуса Зерна Граната, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Оливковое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, King Island Кокосовый Сироп, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Terra Del Gusto Сыр Горгонзола, ВкусВилл Хурма, Приготовленная Морковь, Пшено, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Цветная Капуста с Яйцом. 晚餐: Чай, Помидоры, Песочное Печенье, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Яблоко, Ароматы Жизни Масло Льняное, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Морковь, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Творог 5%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Банан, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Global Village Кабачковая Икра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Меридиан Коктейль из Морепродуктов, Магнит Апельсин, Pretto Сыр Рикотта, Руккола, Котлеты из Куриной Грудки, Омлет с Молоком, Шампиньоны, Sen Soy Фунчоза Вареная, Перекресток Шампиньоны по-Корейски, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Terra Del Gusto Сыр Горгонзола, Гречка Отварная. 小食/其他: Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Fish House Креветки Королевские, Sen Soy Фунчоза Вареная, RIOBA Сливки 10%, RIOBA Молочный Шоколад. 更多的......
|
|
1475 千卡
|
运动:
熨衣服 - 5 分钟, 坐着 - 10 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|