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bsf: 165
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120.7 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1355 千卡
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脂肪: 34.36克 | 蛋白质: 70.88克 | 碳水物: 194.37克.
早餐: Scallions or Spring Onions, Sugar Free Seedless Blackberry Jam, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, Whole Eggs (Medium). 午餐: Peas and Carrots (Frozen), Scallions or Spring Onions, Chili (Large), Grapes. 晚餐: Ciabatta Sandwich Roll, Light Spread, Valley Fresh Steamers Buttery Rice & Vegetables, Valley Fresh Steamers Broccoli, Carrots, Cauliflower & Cheese Sauce, Teriyaki Chicken Breast. 小食/其他: Grapes. 更多的......
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3098 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加17.8 公斤
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