在2020年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
43 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1450 千卡
|
脂肪: 59.57克 | 蛋白质: 69.36克 | 碳水物: 156.72克.
早餐: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Капуста Белокочанная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Блины на Молоке, Чебуречье Чебурек с Сыром и Грибами. 午餐: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Vegan Life Тофу , Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Магнит Банан, Творог 5%, Голден Яблоко , ВкусВилл Хурма, Меридиан Коктейль из Морепродуктов , Село Зеленое Мороженое Пломбир Земляничный в Вафельном Стаканчике, Dr. Oetker Пицца Ristorante со Шпинатом, Овощной Бульон, Азбука Вкуса Шампиньоны по-Корейски, Соевый Соус, Чай, Помидоры, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Авокадо, Шампиньоны. 晚餐: Кабачковые Оладьи, Азбука Вкуса Шампиньоны по-Корейски, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Капуста Белокочанная, Помидоры, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Кабачковые Блины, Русский Гематоген Гематоген с Кокосом в Глазури , Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Овощной Бульон, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Орехи Макадамии, Котлеты из Куриной Грудки, Авокадо, Магнит Морковь Свежая, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (с Кожурой), Увелка Каша Пшеничная на Воде , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай, Лимон, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Вино. 更多的......
|
|
1578 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 9 小时 和 20 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|