在2013年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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95.5 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2484 千卡
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脂肪: 92.72克 | 蛋白质: 121.37克 | 碳水物: 292.51克.
早餐: Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Huletts Brown Sugar, Instant Coffee (made from Powdered), Whole Milk, Cheddar Cheese. 午餐: Woolworths 100% Rye Bread (Wheat Free). 晚餐: Chicken Burger, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Sweet Potato, Cooked Carrots. 小食/其他: Woolworths Mini Koeksisters, Tangerines (Mandarin Oranges). 更多的......
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2813 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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