在2020年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.4 公斤
最近减少: 22.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2366 千卡
|
脂肪: 140.54克 | 蛋白质: 109.28克 | 碳水物: 173.39克.
早餐: Almonds, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. 午餐: Almonds, Chocolate Covered Raisins, Sasko Premium Slices White Bread, Coconut Oil, Egg (Whole), All Gold Tomato Sauce. 晚餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Fried Battered Fish, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). 小食/其他: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Almonds. 更多的......
|
|
2601 千卡
|
运动:
洗碗 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|
|
|