在2013年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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119.8 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 39.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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1994 千卡
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脂肪: 62.96克 | 蛋白质: 135.43克 | 碳水物: 234.40克.
早餐: Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat, sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, 100% Whole Wheat Pita Bread, Turkish Coffee. 午餐: Vegetable Oil, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Grilled Fish, ShopRite Canned White Beans. 晚餐: Cypressa Halloumi Lite, 100% Whole Wheat Pita Bread, Red Tomatoes, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked). 小食/其他: sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, 100% Whole Wheat Pita Bread, Brownie with Icing, Walnuts, Walnuts, Pears. 更多的......
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3623 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少12.6 公斤
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