在2011年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
110.8 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 25.8 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
2533 千卡
|
脂肪: 36.07克 | 蛋白质: 93.93克 | 碳水物: 476.42克.
早餐: Porridge Breakfast (Skimmed). 午餐: Broccoli, Melon, Baguette Whole Grain , Fish, Chicory Roots. 晚餐: Pasta Carbonara. 小食/其他: Grissini, popcorn, Orange Juice and Water, Nectarine, Pear, Coffee, Water. 更多的......
|
|
3329 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|