|
ИГ+БУЧ работают на ура... такой режим буду соблюдать до середины января!!! потом до апреля уйду на поддержку и после будет 5недель сушки💪 я смогу💞💞💞 всем хорошего дня!!!
|
55.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1426 千卡
|
脂肪: 70.53克 | 蛋白质: 136.43克 | 碳水物: 56.71克.
早餐: Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог 1%, Pretto Сыр Рикотта, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Едим с Пользой Изолят Сывороточного Белка, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо (Целое). 午餐: Молочные Горки Творог 5%, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Умалат Сыр Сулугуни, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, Яйцо (Целое). 晚餐: Лента Авокадо, Яйцо (Целое), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ikea Огурцы Маринованные, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). 小食/其他: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мандарины, Яблоко Желтое, Сыр Российский, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Перекресток Морковь по-Корейски. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|
|
|