在2013年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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95.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1985 千卡
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脂肪: 71.83克 | 蛋白质: 139.93克 | 碳水物: 200.40克.
早餐: Леовит Фруктоза, Зеленый Чай, Приготовленный Яичный Белок, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. 午餐: Мёд, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Домик в деревне Творог Обезжиренный. 晚餐: Хурма, Натси Арахис жареный соленый, Верес Овощное Рагу, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Красные Яблоки, Сибколбасы Колбаски Копчёные "Испанские". 更多的......
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3854 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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