|
Ничего не понимаю.
Да, я вчера съела где-то на 2050 калорий( т.е примерно на 200 больше нормы)
НО потом я бегала около 7 километров и сожгла 400 калорий. В чём прикол? Почему плюс кило?! Объясните пожалуйста, ведь это очень расстраивает
|
47.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1792 千卡
|
脂肪: 61.36克 | 蛋白质: 56.12克 | 碳水物: 262.11克.
早餐: Красный Октябрь Конфета Каракум, Магнит Сыр Гауда 45%, Вареное Яйцо. 午餐: Красный Октябрь Конфета Каракум, Печеное Яблоко, Приготовленная Тыква, Красные Помидоры, Морковь, Картофельное Пюре. 晚餐: ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Красные Помидоры, Котлета Свиная, Котлета Куриная, Картофельное Пюре. 小食/其他: Каравай Хлеб Фермерский Молочный , Печенья, Морковь, Уральские Кондитеры Печенье Зоология, Коломенское Батон Нарезной. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|
 评论
Организм это не вкл/выкл, тут всё сложнее, не надо забиваться каждодневными взвешиваниями, лучше делайте взвешивание в конце недели между выходными с утра до завтрака, и больше переживайте за средне-недельный калораж нежели за лишние 200кк в один определённый день. И не загоняйтесь, ошибки бывают.
2020年12月17日 会员：: cal4ndrew
|
Главное не вздумайте уменьшать суточные калории следующего дня — это тупиковый путь. В вашем возрасте точно не стоит занижать суточный рацион, достаточно просто нормализовать, поверьте это может очень сильно аукнутся в дальнейшем на вашем здоровье! Если есть возможность проконсультируйтесь с психологом/родителями, строго говоря, тут никто не компетентен вам советы давать :-)
2020年12月17日 会员：: cal4ndrew
|
|
|