在2020年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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68.1 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1347 千卡
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脂肪: 71.93克 | 蛋白质: 127.25克 | 碳水物: 48.51克.
早餐: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banha de Porco, Ovo Mexido. 午餐: Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Cebolas, Banha de Porco
, Coco, Molho de Soja (Shoyu), Pimentão Vermelho, Kenko Gengibre em Conserva, Shitake, Limão, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sashimi de Salmão, Salmão no Forno ou Grelhado. 晚餐: Queijo Parmesão (Ralado), Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Parmesão (Ralado), Subway Cebola, Tomates, Peito de Frango Cru. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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