在2020年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.1 公斤
最近减少: 51.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2749 千卡
|
脂肪: 97.37克 | 蛋白质: 196.03克 | 碳水物: 260.25克.
早餐: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Punaherukka, Lihamureke (Naudanliha). 晚餐: VegeSun Tumma Soijarouhe, UniCafe Juuressosekeitto. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Nautica Kylmäsavulohi, Nautica Kylmäsavulohi, Rainbow Riisipiirakka Rukiinen Kuori, Benecol Kasvisrasvalevite, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Vaasan Koulunäkki Kunto. 更多的......
|
|
2821 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 5 分钟, 振动运动机 - 44 分钟, 休息 - 14 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|