在2020年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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101.7 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2997 千卡
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脂肪: 81.57克 | 蛋白质: 181.81克 | 碳水物: 295.51克.
早餐: Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Pomarańcze, Jajko, Giana Tuńczyk w Sosie Własnym, Kawa, Łaciate Mleko 3,8%. 午餐: Marcepan, Łowicz Powidła Śliwkowe. 晚餐: Łowicz Powidła Śliwkowe, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, FruVita Skyr Naturalny, Lidl Racuchy z Jabłkiem, KFD Premium WPC 82. 小食/其他: Rum, Okocim Piwo Porter, Książęce Piwo Ciemne Łagodne, Orzechy Laskowe. 更多的......
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3689 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 53 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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